今年的3.15晚会上爆出市面上大多数台灯不合格，存在严重频闪，长期使用会对消费者的视力健康产生不可逆转的伤害。至此，一石激起千层浪，很多家长开始担心孩子的视力健康，到处物色什么台灯更好用。
吐槽归吐槽，家长的这种健康照明意识还是值得赞赏的。只是，大多数人不知道的是，频闪这个黑手后面还站着眩光、照度、显色性等一大波帮凶，而且这些黑势力也不只存在于台灯，还存在于你家的灯管、灯泡、吊灯、吸顶灯等地方。大众照明意识的提升，是件值得欣慰的事情，但我们要走的路还很长。
今天，先从选择一盏好灯具开始，下面告诉你如何凭感觉选择一个LED灯泡。
普通人应该怎么选一盏好灯？
1、你自己看着不舒服的
如果你感觉很好，往往不一定准确。但你感觉不行的，一个字：“撤”。看上去第一感觉不舒服的灯具不要买。
2、把手伸到灯泡下，觉得自己的手不够红润好看的
图：这种灯光你会买单吗？
3、用手机对着灯泡看，闪得厉害的
虽然这个方法已经证实了并不绝对，但如果手机下灯光有频闪，最好还是不要买。
图：手机下有频闪，最好不要买。
4、听着嗡嗡响的
灯具工作时，说明内部零件不协调或者超负荷工作，千万别买。
5、价格太便宜的
如果你觉得买了占便宜不买就吃亏了那种，别买！物美价廉这个词已经离我们越来越远了，实在不懂又怕被坑，那就挑品牌灯具买。
图：很多地摊货标榜着物美价廉的旗子，其实质量堪忧。
6、无参数标注
包装上没有标注这几个参数的：功率（W）、发光效率（lm/w）、色温（K）、显色指数CRI，一般就归到三无产品这个行列了，别买！
图：看参数看参数看参数，重要的事情说三遍。
7、显色指数低
显色指数CRI＜80的，低于这个数值，物体会严重失真，别买！（PS:显色指数指灯光对物体的还原能力，数值越高，还原度越好，峰值为100）
图：水果在不同显色指数下的视觉变现，CRI=80时水果已经失去本色！
这里有一个小技巧，太阳光的默认显色指数为100，如果一个物体在太阳光底下的视觉效果和在灯下的视觉效果差不多，那这个灯的显色指数肯定不赖。
8、色温大于5000K
当然，这个说的是家庭灯具的色温标准，家里干嘛用这个惨的色温，别买！
图：家居空间是休闲放松的地方，没必要跟在办公室一样弄个高色温的灯具，除非你想提神。应配合低色温灯具营造温馨的家居氛围。
如何为业主选一盏好灯
当然，普通民众的与生俱来的短板就是专业性，所以以上方法只供参考，而且大部分家庭在选择灯具时也懒得自己动手，一般是由设计师或者装修公司承包。这时候，设计师和装修公司的灯具鉴别能力就尤为重要了。
1触摸
为什么选用灯具的时候有必要对它进行触摸呢？因为灯具有些特征也跟其他产品一样，如果是做工精细，手感舒适，一般情况下，产品的质量基本偏好。所以，有时候通过触摸也可以感觉出灯具的大概品质。
2拆解
通过对灯具的拆分与解读，了解灯具的安装与检修，对比哪款更利于空间今后的管理与维护。
3思考
考虑灯具不同的特性，对比是否适合使用空间的功能需求。
1使用时间与运作费用
根据灯具的使用时间与运作费用选择合适灯具。
因为 LED 所节省的电费是白炽灯的 85％ 左右，对开灯时间有较长的需求，如商场、酒店、办公等空间，最好选用省电的灯具。对于开灯时间较短需求，如卧室、厨房等空间，根据性价比与个人喜好选择。
下面我们从《照明基础讲座教材》（（社）照明学会）所统计的照明使用时间的长短与运作费用的关系图，就可以明白为什么选灯还要考虑使用时间与运作费用。
2寿命与维修
考虑维修难与易的因素，选择寿命长与短的灯具和光源。
例如：在较矮的空间，同时容易更换光源与维修，那就要更多考虑灯具的品质与性价比。如果是在较高空间，甚至有些有出动高空作业车进行安装与维修，那就要更多考虑灯具的寿命与质量。
3是否可调光
确定空间是否要可调光灯具。
4材料与灯具
不研究光与材料的关系是选不好灯具的，因为同样的材料，不同的灯具效果完全不一样。
例如：同样的裂痕发酵半透明玻璃（由于玻璃有透明和反射的特质），在单颗1瓦的 LED 线性灯内透出来的光线会出现局部发亮。在荧光灯（T5）内透出来的光线给人柔和、均匀渐变的感觉。
5空间高度与灯具
从光源的照射方向，灯具可分为下照式及上照式，在室内里面，上照光线一般较柔和，而下照就显得明亮而直接。所以在选择灯具时候，除了个人喜欢以外，还要考虑天花的高度与使用空间，这样才不会对空间造成压迫感。
4记录
记录灯具的不同信息，方便比较、联系与订购。
记录所选灯具的型号，方便产品订购使用；记录所选灯具产品的价钱，确保造价在预算范围内。（确认是否含税）；记录现场测试情况、挑选合适灯具。
5分析总结
最后综合分析灯具的价格、性能、品质等因素，在比较中帮业主选择出性价比最好的灯具。
灯具选择是一门大学问，本文也只是介绍了几种易于实现的鉴别方法，要想客观地挑选到一盏好灯具，还是需要相关的检测手段和检测工具，毕竟眼睛远没有仪器来得精确。随着民众健康照明意识的提升，越来越多人开始认识到照明的重要性，这也是照明人存在的最大价值，在科普的路上，我们还有很长的路要走。
一盏好灯的十个标准
很有意思的是，因为缺乏相应的专业知识和工具，所以民众在市场选灯时，总喜欢跟挑西瓜一样摸摸拍拍，其实，什么也没看出来。。。。所以最终获胜的那盏一定是直觉的产物。
根据国家的标准，一下九条可以做为普通大众买灯时的主要参考：
1、认证
学习台灯必须通过国家强制性CCC认证。
2、光色
色温 3000~3300K 的暖白光色符合该阶段儿童视觉需要；色温过低容易疲劳，色温过高会过度刺激，而且有伤害风险。
3、眩光
正常使用时，没有刺眼光线。
4、照度
桌面照度在700-1000 lx 为佳。
5、显色
儿童的眼睛较为敏感，建议 Ra>90。
6、功率
功率不能太小，台灯使用时间短，节能不做主要考虑因素。
7、频闪
低频闪烁会造成眼球疲劳、心理烦躁。
8、蓝光
蓝光危害也是检测台灯是否合格的一项指标，蓝光危害是指光源的400–500 nm蓝光波段如果亮度过高，眼睛长时间直视光源后可能引起视网膜的光化学损伤。
当然，也不必谈蓝色变，蓝光成分达到一定阈值才会对视力造成损伤。
9、范围
有一定的高度，灯光照射面要较大、较均匀。
10、结构
支架有一定长度、便于拉伸收缩，适合电脑、绘画、弹琴等多用途使用。
灯具选择是一门大学问，本文也只是介绍了几种易于实现的鉴别方法，要想客观地挑选到一盏好灯具，还是需要相关的检测手段和检测工具，毕竟眼睛远没有仪器来得精确。随着民众健康照明意识的提升，越来越多人开始认识到照明的重要性，这也是照明人存在的最大价值，在科普的路上，我们还有很长的路要走。
