前几年，护眼灯深受市场青睐，顾名思义护眼灯可以保护人的视力。最近有朋友问我LED有护眼灯吗？我很审慎地回答了这个问题：
1、护眼灯的原理
实际上，过去的护眼灯是使用电子镇流器的荧光灯。我国国家的电网是工频50Hz的交流电，对于采用工频交流电的台灯来说，输出的光随着交流电而呈现周期性的明暗变化，这就是频闪效应。护眼灯采用电子整流器后，频率由50Hz提高到20kHz及以上的频率，频闪效率将大大改善。如果将交流电变换成直流电，则无频闪。从这个角度上讲，护眼灯对保护视力是有好处的。
图1 无源滤波和有源滤波电子镇流器原理框图
与其说护眼灯是技术上的进步，不如说是商业模式的高手，也可以认为有忽悠的成分。与工频50Hz的台灯相比，护眼灯对保护眼睛是有一定的好处。
2、LED的护眼灯作用到底如何？
我们可以从影响人的视力来进行分析。
1）频闪效应对人视力是有害的
我们可以通过手机里的录像功能来判别LED灯的频闪效应。将手机调到拍摄视频模式，对准LED灯进行观看，如果视频画面出现周期性的明暗变化、抖动，则表明有频闪效应。抖动的越厉害，表明频闪效应越严重。从技术指标上看，频闪比（见之前我推送的文章）应该控制在10%以内，学生用的“护眼灯”最好该指标控制在6%以里。
图2 频闪效应
2）蓝光对视力是有害的
蓝光危害一直受到大众的关注，之前我推送的文章就此问题做过详细的说明，在此可以告诉大家最终的结论：护眼灯的色温不要超过4000K。如何判断？在选购时，不要购买白光的灯，光的颜色要略微有点发黄。
图3 色温示意图
3）高亮度差对视力也是有影响的
护眼灯灯光与背景光如果亮度差别过大，容易引起眼睛的疲劳，因此不能只用护眼台灯而关掉房间顶灯。
3、结论
其实护眼灯并不重要，只要符合上述要求，其他类型的台灯也是可取的。同时还要注意用眼卫生，注意眼睛的休息和恢复。
