人一般在上午7点的时候体温开始增加，而下千4点时体温最低。一定量的日光照射，可以增加红细胞和血红素，增加唾液和胃酸，促进食欲，提高机体免疫力和对疾病的抵抗力，起到强健身体作用。
现在有些办公楼和学校，白天晚上都以人工照明为主。尽管这些人工照明可以满足人的照明需要，但因室内光线中缺少全光谱自然光中的某些辐射线，长期人们接触自然光的机会很少，相关的健康问题会逐渐出现，很难满足人们的生理需求。
光通过对大脑皮层的作用，对人的心理活动、情绪等有直接影响。如紫外线、光色、色温以及光的闪烁等均会对人心理发生作用，从而对人们的身心健康产生影响。长时间照明不足会造成视觉紧张，使机体易于疲劳，注意力分散，记忆力哀退，抽象思维和逻辑思维能力减低。而过度的目光照射，不但使人心理上感到不适，而且还可使人致病。如长久经过强烈日光的暴晒后，眼角膜会受到损伤，并可引发白内障，也会产生心烦意乱，情绪低落等症状，同时人的皮肤可发生变黑现象，或使皮肤变红，使人产生刺痛感。人工照明中的强烈彩色光会干扰大脑中枢的正常活动，打乱人体的平衡状态，引起人们烦躁不安，全身乏刀，头晕目眩等。城市照明中的光污染，影响人们的休息和睡眠。因此，现代社会应特别强调健康照明。
